Praktijk GvR

Stress therapie

Ben ik overspannen?

Volgens onderzoek ervaart bijna 10% van werkend Nederland symptomen van stress en burnout. Het is dus mogelijk dat je enige klachten ervaart door je werk, of bijvoorbeeld door iets in je gezin of familie. Wat is nu het verschil tussen gewone, gezonde stress en overspannenheid en burnout? Dit is een vraag die veel cliënten ons stellen. Het is meestal niet eenvoudig om dit zelf te beoordelen. Bij een burnout zijn de klachten vaak langdurig en beïnvloeden ze je dagelijkse leven. Bovendien gaan de klachten vaak niet vanzelf over en meestal worden ze langzaam erger. Algehele uitputting en een opgebrand gevoel zijn belangrijke symptomen, maar dit kan ook andere oorzaken hebben, zoals medische redenen. Het is daarom belangrijk dat hier professioneel naar gekeken wordt. Het invullen van een online test kan duidelijkheid geven, evenals een intakegesprek met een psycholoog.
 
 

Wat zijn de symptomen van een burnout?

 
Tijdens een burnout ervaar je een algehele uitputting en een opgebrand gevoel. Daarnaast ervaren mensen vaak een combinatie van de volgende klachten:
 
Lichamelijke klachten
 
  • Je piekert veel
  • Spierpijn (nek, schouders , onderrug)(
  • Maagklachten
  • Hoofdpijn
  • Slecht inslapen
  • Vermoeidheid/gebrek aan energie
  • ‘s nachts wakker worden en niet meer kunnen inslapen.
  • Darm- of ontlastingsproblemen
  • Tics: (‘s nachts) tandenknarsen, nagels bijten.
  • Druk op de borst en/of hartkloppingen
  • Benauwd gevoel
  • Nachtmerries
  • Duizeligheid
 
Psychische/gedrags symptomen
 
  • Een vol hoofd
  • Vergeetachtig
  • Onzekerheid
  • Gedachten niet uit het hoofd kunnen zetten
  • Gevoel dat iedereen tegen je is
  • Moeite met overzicht
  • Zaken vanuit de negatieve kant bekijken
  • Somberheid
  • Druk ervaren/veel moeten
  • Kort lontje/snel boos of gefrustreerd
  • Snel emotioneel
  • Passief zijn/alles is te veel
 
 
 

Stress- en burnout therapie

Na het invullen van verschillende tests gaan we samen bekijken we samen wat er zoals speelt. We horen graag van jouw wat je precies ervaart en wat de mogelijke oorzaken van je stress gevoelens kunnen zijn. Daarna zullen we samen een behandelplan opstellen waar jij je prettig bij voelt. Dit kan bijvoorbeeld Cognitieve Gedragstherapie zijn, of een EMDR-behandeling. Wij zullen onze ervaring en professionele kennis inzetten om je zo goed mogelijk verder te helpen.
 
Het is tevens mogelijk een gedeelte van de stress behandeling online te volgen. Je kunt daar hier meer over lezen.