Volgens onderzoek ervaart bijna 10% van werkend Nederland symptomen van stress en burnout. Het is dus mogelijk dat je enige klachten ervaart door je werk, of bijvoorbeeld door iets in je gezin of familie. Wat is nu het verschil tussen gewone, gezonde stress en overspannenheid en burnout? Dit is een vraag die veel cliënten ons stellen. Het is meestal niet eenvoudig om dit zelf te beoordelen. Bij een burnout zijn de klachten vaak langdurig en beïnvloeden ze je dagelijkse leven. Bovendien gaan de klachten vaak niet vanzelf over en meestal worden ze langzaam erger. Algehele uitputting en een opgebrand gevoel zijn belangrijke symptomen, maar dit kan ook andere oorzaken hebben, zoals medische redenen. Het is daarom belangrijk dat hier professioneel naar gekeken wordt. Het invullen van een online test kan duidelijkheid geven, evenals een intakegesprek met een psycholoog.
Wat zijn de symptomen van een burnout?
Tijdens een burnout ervaar je een algehele uitputting en een opgebrand gevoel. Daarnaast ervaren mensen vaak een combinatie van de volgende klachten:
Lichamelijke klachten
Je piekert veel
Spierpijn (nek, schouders , onderrug)(
Maagklachten
Hoofdpijn
Slecht inslapen
Vermoeidheid/gebrek aan energie
‘s nachts wakker worden en niet meer kunnen inslapen.
Darm- of ontlastingsproblemen
Tics: (‘s nachts) tandenknarsen, nagels bijten.
Druk op de borst en/of hartkloppingen
Benauwd gevoel
Nachtmerries
Duizeligheid
Psychische/gedrags symptomen
Een vol hoofd
Vergeetachtig
Onzekerheid
Gedachten niet uit het hoofd kunnen zetten
Gevoel dat iedereen tegen je is
Moeite met overzicht
Zaken vanuit de negatieve kant bekijken
Somberheid
Druk ervaren/veel moeten
Kort lontje/snel boos of gefrustreerd
Snel emotioneel
Passief zijn/alles is te veel
Stress- en burnout therapie
Na het invullen van verschillende tests gaan we samen bekijken we samen wat er zoals speelt. We horen graag van jouw wat je precies ervaart en wat de mogelijke oorzaken van je stress gevoelens kunnen zijn. Daarna zullen we samen een behandelplan opstellen waar jij je prettig bij voelt. Dit kan bijvoorbeeld Cognitieve Gedragstherapie zijn, of een EMDR-behandeling. Wij zullen onze ervaring en professionele kennis inzetten om je zo goed mogelijk verder te helpen.
Het is tevens mogelijk een gedeelte van de stress behandeling online te volgen. Je kunt daar hier meer over lezen.